สุขภาพจะดี ไม่ใช่มีแค่อาหารที่ดีนะครับ สภาพของอารมย์ของเรา ก็มีผลต่อร่างกายของเราด้วย มาดูว่าจะมีการแก้ไขกันได้อย่างไร? จะดำเนินชีวิตแบบไหน ถึงจะเกิดผลดีต่อร่างกาย
1. Balance Your Hormones
2. สังสรรค์พบสังคมเพื่อน
การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและแข็งแรงไว้ นั้นเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากจะส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย คุณสามารถทำได้ โดยการสนับสนุนครอบครัวและเพื่อน สนับสนุนความสนใจและเป้าหมายของพวกเขาและพวกเขาก็ต้องการสนับสนุนคุณเช่นกัน! วางโทรศัพท์มือถือของคุณ และใช้เวลากับคนที่คุณรัก
3. จัดการกับความเครียดคุณ
การจัดการกับความเครียด ลองคุยกับเพื่อนสนิท หรือคนในครอบครัวที่เชื่อถือได้ การพูดออกมา เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคลายเครียด สิ่งสำคัญก่อน ให้เวลาในการดูแลตนเอง ด้วยการขยับร่างกายของคุณ: เดินเล่นทำโยคะ ทำสมาธิหรือยกน้ำหนัก เพื่อให้รู้สึกว่ามีความสมบูรณ์ เพื่อผ่อนคลายลง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น